HYROX a jak s ním začít
HYROX vznikl v roce 2017 v německém Hamburku a brzy se stal jedním z nejrychleji rostoucích sportovních odvětví na světě.
Založili ho Christian Toetzke a bývalý profesionální hokejista Moritz Fürste s cílem vytvořit fitness závod pro každého.
V roce 2025 HYROX přilákal více než 550 000 závodníků v rámci více než 80 akcí po celém světě a pro mnoho nadšenců se stal nejen koníčkem, ale také životním stylem.
Závod je složen z osmi cyklů, kdy po každém jednom kilometru běhu následuje jedno stanoviště. Celkem jich je osm.
Prvním stanovištěm je simulátor běžeckého lyžování, na kterém absolvujete 1 km. Následuje tlačení saní na vzdálenost 50 m, tahání saní na 50 m, 80 m angličáků se skokem vpřed, 1 km na veslařském trenažeru, 200 m chůze s kettlebellem v každé ruce, 100 m výpadů s pytlem na zádech a 100 opakování hodu medicinbalem na terč.
Nejefektivnější způsob, jak s HYROXem začít, je vybrat si běh, veslování, lyžování nebo rovnou dvě aktivity najednou a k tomu přidat dvě až tři z ostatních disciplín, například hod medicinbalem kombinovaný s angličáky se skokem vpřed nebo chůzi či běh s kettlebellem v každé ruce kombinovaný s tlačením saní.
Je vhodné si výsledky zaznamenávat, obměňovat strukturu tréninků a postupně navyšovat frekvenci, vzdálenost i používané váhy. Tímto způsobem budete časem skvěle připraveni na svůj první závod.
Pro milovníky týmových sportů mám dobrou zprávu. HYROX můžete absolvovat nejen jako jednotlivec, ale také ve dvojici nebo ve čtyřčlenném týmu.
Přeji si, abyste si tento sport zamilovali stejně jako já.
Budu ráda, pokud si některý z výše uvedených tréninků vyzkoušíte i vy. Loučím se s vámi a těším se zase příště.